NIEŚWIEŻY ODDECH

Profilaktyka i leczenie nieświeżego oddechu

UDOSTĘPNIJ

Jaki jest najprostszy sposób na uniknięcie nieświeżego oddechu? Odpowiedź jest prosta – codzienne przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej.

Najważniejsze są podstawy

Szczoteczka. Nitka dentystyczna. Płyn do płukania jamy ustnej. Brzmi to banalnie, ale przestrzeganie tego nawyku jest najlepszą strategią, która pomoże Ci wygrać walkę z nieświeżym oddechem. Tych kilka prostych kroków pomoże Ci czerpać jak najwięcej korzyści z codziennej higieny jamy ustnej:

  • Myj zęby przez dwie minuty dwa razy dziennie,  używając elektrycznej szczoteczki do zębów Oral-B w celu usunięcia płytki bakteryjnej. Następnie wyszczotkuj dokładnie język. Zwróć szczególną uwagę na tylną część języka, gdzie gromadzi się większość bakterii wywołujących nieprzyjemny zapach.

  • Nici dentystyczne skutecznie usuwają resztki jedzenia. Jeśli dostęp do tylnych zębów jest utrudniony, skorzystaj z uchwytu do nici dentystycznej.

  • Na koniec użyj płynu do płukania ust, który zwalcza nieświeży oddech i pomaga utrzymać świeżość jamy ustnej.

Inne sposoby ochrony przed nieświeżym oddechem

  • Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia. Ilość potrzebnej wody może być różna i zależy od budowy fizycznej i stopnia codziennej aktywności danego człowieka.

  • Używaj bezcukrowej gumy do żucia w celu stymulowania produkcji śliny. Spożywanie cukierków miętowych jest doraźną, lecz mniej zalecaną metodą odświeżającą oddech z powodu zalegających w jamie ustnej pozostałości cukru.

  • Przewlekły nieświeży oddech może być również objawem poważniejszych schorzeń, dlatego w takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem lub stomatologiem.

  • Sprawdź, które pokarmy mogą powodować problem z nieświeżym oddechem.

  • Rozważ ograniczenie nawyków, takich jak spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, które intensyfikują nieświeży oddech.