Jak wyglądają zdrowe dziąsła?

Dlaczego dbanie o dziąsła jest ważne?

Dziąsła to miękka, mięsista tkanka w górnej i dolnej szczęce, która otacza zęby, utrzymując je na miejscu.

Ważne jest, aby dbać o tę tkankę, aby zapobiegać chorobom dziąseł, takim jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia. Zaniedbanie tego może prowadzić do utraty zębów lub kości, a także innych problemów zdrowotnych ​

Zdrowe dziąsła a niezdrowe dziąsła

Dobre wieści są takie, że dość łatwo jest odróżnić zdrowe dziąsła od niezdrowych. Zobaczmy!

Oznaki zdrowych dziąseł

Zdrowe dziąsła powinny być różowe i twarde, a nie opuchnięte. Niektóre osoby mogą mieć naturalnie bardziej napigmentowane dziąsła, co oznacza, że są nieco ciemniejsze, ale nadal uznaje się je za zdrowe.

Nie powinno być również przerw między dziąsłami a zębami, a dziąsła nie powinny krwawić podczas szczotkowania lub nitkowania.

Oznaki niezdrowych dziąseł

Niezdrowe dziąsła mogą wykazywać oznaki choroby dziąseł. Może wystąpić zaczerwienienie i obrzęk, którym towarzyszy krwawienie podczas szczotkowania lub nitkowania zębów.

Uważnie obserwuj stan zdrowia swoich dziąseł i skontaktuj się z dentystą, jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów. Łagodna choroba dziąseł może zostać cofnięta dzięki starannej higienie jamy ustnej, ale poważniejsze uszkodzenia spowodowane chorobą dziąseł – takie jak zapalenie przyzębia – już nie, dlatego ważne jest, aby natychmiast zająć się problemami z dziąsłami.

Utrzymanie zdrowych dziąseł

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowe dziąsła, zaczynając od doskonałej higieny jamy ustnej. Oto kilka podstawowych zasad.

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie

Po pierwsze, jeśli chcesz mieć zdrowe dziąsła, nabierz nawyku szczotkowania zębów co najmniej dwa razy dziennie.

Rano i wieczorem nakładaj na szczoteczkę z miękkim włóknem porcję pasty z fluorkiem cyny wielkości ziarnka grochu. Szczotkowanie powinno trwać około dwóch minut.

Stosuj prawidłową technikę szczotkowania

Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni względem dziąseł i szczotkuj każdy ząb oraz jego okolice, aby usunąć z jamy ustnej resztki jedzenia, płytkę bakteryjną i bakterie. Pamiętaj, aby szczotkować przednią, tylną i żującą powierzchnię każdego zęba krótkimi ruchami.

Pamiętaj, że zbyt mocne szczotkowanie może mieć wpływ zarówno na dziąsła, jak i na szkliwo zębów, dlatego szczotkuj delikatnie.

Wymieniaj szczoteczkę co trzy miesiące

Gdy już opanujesz właściwą technikę szczotkowania, nie zapomnij o utrzymaniu narzędzi w doskonałym stanie, aby zapewnić najlepsze czyszczenie.

Gdy tylko włókno szczoteczki do zębów zacznie wyglądać na postrzępione, nadszedł czas, aby ją wymienić. Zazwyczaj szczoteczkę do zębów należy wymieniać co trzy miesiące. Jeśli masz model elektryczny, po prostu wymień końcówkę szczoteczki.

Nitkuj codziennie

Następne w kolejności jest nitkowanie. Kiedy wieczorem jesteś wyczerpany(-a), może pojawić się pokusa, aby pominąć ten krok. Jednak sama szczoteczka do zębów może nie oczyścić wystarczająco przestrzeni między zębami. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych ma zasadnicze znaczenie w codziennej higienie jamy ustnej.

Podobnie jak w przypadku szczotkowania, podczas nitkowania liczy się technika. Oderwij z pojemnika około 45 cm nici dentystycznej i owiń jej końce wokół środkowych palców.

Trzymając mocno nić dentystyczną, użyj kciuków i palców wskazujących, aby wsunąć ją między zęby, tworząc z nici literę „C”, tak aby przylegała do boku każdego zęba. Pocieraj nicią w górę i w dół, aby usunąć resztki jedzenia i bakterie. Wypróbuj inne akcesoria stomatologiczne

Jeśli Twoje dziąsła wymagają nieco więcej uwagi, rozważ włączenie tych dodatkowych akcesoriów stomatologicznych do codziennej higieny jamy ustnej.

Irygator wodny

Irygator wodny wykorzystuje ukierunkowany strumień wody do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych i masowania dziąseł.

Płyn do płukania jamy ustnej

Dodatkowym krokiem, który warto dodać do codziennej rutyny, jest płukanie jamy ustnej płynem do płukania. Płyn do płukania jamy ustnej może redukować płytkę bakteryjną, pomagać zapobiegać próchnicy i chorobom dziąseł oraz pozbyć się nieświeżego oddechu.

Regularnie odwiedzaj dentystę

Regularne wizyty u dentysty są niezbędnym elementem utrzymania zdrowych dziąseł. Dentysta nie tylko dogłębnie oczyści zęby, ale także wykryje ewentualne problemy z dziąsłami – takie jak łagodna choroba dziąseł – gdy można je jeszcze cofnąć.

Jeśli masz zdrowe zęby, wystarczy wizyta co sześć miesięcy. Jeśli jednak dentysta zauważy jakiekolwiek niepokojące zmiany, może zasugerować częstsze wizyty.

Odżywiaj się dobrze

Jeśli chodzi o dietę zdrową dla dziąseł, pamiętaj o włączeniu do niej zielonych warzyw liściastych, owoców i warzyw oraz kwasów Omega-3 z tłustych ryb, pokarmów bogatych w probiotyki i zielonej herbaty. Unikaj słodkich pokarmów i napojów oraz przetworzonych węglowodanów.

Jeśli pozwolisz sobie na smakołyk, spróbuj przepłukać usta lub szybko wyszczotkuj zęby.

Nie pal

Jeśli palisz, czas rzucić palenie. Palenie sprawia, że jesteś bardziej podatny(-a) na choroby dziąseł i utratę zębów, ponieważ nikotyna zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza dopływ składników odżywczych i tlenu do dziąseł.

Ogranicz stres

Przewlekły stres może powodować stany zapalne i utrudniać organizmowi zwalczanie bakterii. Jest wiele rzeczy, których możesz spróbować, aby zredukować stres, w tym:

Uśmiechnij się z Oral-B

Teraz, gdy wiesz, jak wyglądają zdrowe dziąsła i dlaczego są ważne, możesz skupić się na utrzymaniu zdrowia dziąseł.

Szczoteczki elektryczne z serii Oral-B iO to idealny dodatek do dbania o higienę jamy ustnej, usuwający o 100% więcej płytki bakteryjnej niż szczoteczki manualne. Dzięki technologii magnetycznej iO i zaprojektowanym we współpracy z dentystami okrągłym końcówkom szczoteczki te za każdym razem pozostawiają uczucie profesjonalnej czystości!