Halitoza (nieświeży oddech): Przyczyny, leczenie i zapobieganie

Co to jest halitoza? 

Nieświeży oddech lub cuchnący oddech jest przede wszystkim spowodowany przez bakterie, które gromadzą się w jamie ustnej. Bakterie te żywią się glukozą pochodzącą ze spożywanych pokarmów, uwalniając podczas wzrostu cuchnące gazy. Bakterie tworzą również płytkę nazębną, lepką warstwę na zębach, która może ostatecznie stwardnieć w kamień nazębny, jeśli nie jest regularnie usuwana. 

Na szczęście, gdy już wiesz, co powoduje nieświeży oddech, możesz podjąć kroki w celu skutecznego leczenia i zapobiegania mu. 

Przyczyny nieświeżego oddechu 

Słaba higiena jamy ustnej 

Złe nawyki szczotkowania i nitkowania pozwalają na gromadzenie się bakterii - szczególnie wokół linii dziąseł i na tylnej części języka. Jeśli nie usuwasz go codziennie, nagromadzenie to może prowadzić do powstawania płytki nazębnej, kamienia nazębnego i nieświeżego oddechu. 

Nocna akumulacja bakterii 

Umyłeś zęby przed snem, więc dlaczego budzisz się z nieświeżym oddechem? W ciągu nocy bakterie gromadzą się na zębach, dziąsłach i języku. Bakterie te żywią się aminokwasami znajdującymi się w resztkach jedzenia w jamie ustnej, uwalniając związki siarki, które powodują nieprzyjemny poranny oddech. 

Suchość w ustach 

Ślina pomaga zapobiegać nieświeżemu oddechowi poprzez usuwanie zanieczyszczeń i cząstek pozostawionych przez żywność. Jeśli Twój organizm nie produkuje wystarczającej ilości śliny - nawet jeśli jesteś dobrze nawodniony - możesz mieć stan zwany suchością w ustach. Suchość w ustach może być spowodowana przez niektóre leki lub ogólnoustrojowe schorzenia.  

Objawy obejmują: 

• Lepkość w ustach 

• Gęsta ślina 

• Trudności w żuciu i połykaniu 

• Pieczenie lub mrowienie w jamie ustnej 

• Suche usta 

Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na suchość w ustach, porozmawiaj z lekarzem lub dentystą o możliwych metodach leczenia. 

Używanie tytoniu 

Palenie i żucie tytoniu osłabia zdolność organizmu do zwalczania infekcji, zmniejsza przepływ krwi do dziąseł i utrudnia naprawę tkanek. Palenie tytoniu znacznie utrudnia organizmowi zwalczanie bakterii i płytki nazębnej, które prowadzą do cuchnącego oddechu. 

Dieta 

Niektóre pokarmy (takie jak czosnek, cebula i niektóre przyprawy) powodują tymczasowy nieświeży oddech. Szczotkowanie zębów lub płukanie jamy ustnej płynem do płukania może tymczasowo pomóc, ale zapach zwykle utrzymuje się, dopóki jedzenie nie przejdzie w całości przez organizm. 

Stres 

Stres może prowadzić do naturalnych i związanych ze stylem życia problemów, które powodują nieświeży oddech. Na przykład, organizm uwalnia hormony stresu (tj. kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę), które mogą spowalniać produkcję śliny. 

Bez śliny, która nawilża usta, język i zęby, cząsteczki jedzenia i bakterie mogą łatwiej gromadzić się i powodować cuchnący oddech. 

Niektóre problemy stomatologiczne lub medyczne 

W rzadkich przypadkach nieświeży oddech może być oznaką poważniejszych schorzeń, takich jak choroby dziąseł, ropnie dziąseł, zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia, cukrzyca oraz chorobywątroby lub nerek. 

Leczenie i zapobieganie nieświeżemu oddechowi 

Gdy już wiesz, co jest przyczyną nieświeżego oddechu, możesz uporać się z tym problemem i zapobiec jego nawrotom! Oto kilka najważniejszych wskazówek dotyczących leczenia i zapobiegania halitozie. 

Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie 

Najlepszym sposobem na nieświeży oddech spowodowany przez bakterie i płytkę nazębną jest szczotkowanie zębów pastą z fluorem cyny i szczoteczką elektryczną dwa razy dziennie. 

Nić dentystyczna raz dziennie 

Aby pozbyć się jak największej ilości jedzenia, płytki nazębnej i bakterii z zębów, należy raz dziennie nitkować zęby nicią dentystyczną lub frezem do nici dentystycznej. 

Płucz usta antybakteryjnym płynem do płukania ust 

Używaj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej, aby usunąć bakterie w miejscach, do których szczoteczka i nić dentystyczna nie są w stanie dotrzeć. 

Szczotkowanie języka 

Po zakończeniu szczotkowania zębów poświęć kilka chwil na wyszczotkowanie języka - zwłaszcza jego tylnej części. Bakterie mogą gromadzić się we wszystkich zakamarkach na powierzchni języka (pomimo faktu, że przez większość czasu jest on mokry od śliny) i prowadzić do nieświeżego oddechu. 

Odwiedzaj dentystę dwa razy w roku 

Zminimalizuj gromadzenie się bakterii, płytki nazębnej i kamienia nazębnego - a także długiej listy innych problemów stomatologicznych - odwiedzając dentystę co najmniej dwa razy w roku. 

Profesjonalne czyszczenie i badanie często zapobiega nawrotom nieświeżego oddechu i zapobiega poważniejszym problemom stomatologicznym, takim jak ubytki, choroby dziąseł i zapalenie przyzębia. 

Ogranicz napoje zawierające kofeinę i alkohol 

Aby leczyć nieświeży oddech i zapobiegać jego nawrotom, ogranicz napoje zawierające kofeinę i alkohol, a także słodkie i kwaśne soki. Bakterie rozwijają się na cukrze, kwasie i innych substancjach chemicznych. Potraktuj te napoje jako paliwo dla bakterii powodujących nieświeży oddech i płytkę nazębną. 

Żuć gumę bez cukru 

Żucie gumy bez cukru to doskonały sposób na stymulowanie produkcji śliny i utrzymywanie wilgoci w jamie ustnej (oba te czynniki pomagają organizmowi usuwać bakterie i płytkę nazębną, które powodują nieświeży oddech). 

Chociaż miętówki mogą odświeżyć oddech, mogą pozostawić słodki osad na zębach. 

Rzuć palenie 

Jeśli palisz, rzuć palenie. To takie proste. Tytoń uszkadza tkankę dziąseł i karmi bakterie powodujące cuchnący oddech. 

Jeśli masz trudności z samodzielnym rzuceniem palenia, porozmawiaj z lekarzem o możliwych opcjach pomocy w rzuceniu palenia. 

Zmiana diety 

Ponieważ niektóre pokarmy mogą powodować halitozę, skutecznym sposobem leczenia jest wprowadzenie zmian w diecie. 

Nie wiesz od czego zacząć? Zacznij od tych sugestii: 

• Ograniczenie czosnku, cebuli i innych silnie pachnących produktów 

• Ogranicz słodycze, produkty bogate w skrobię i słodkie napoje 

• Zwiększ spożycie owoców i warzyw, ponieważ pomagają one oczyścić jamę ustną i wspomagają produkcję śliny 

Kiedy udać się do dentysty 

Nieświeży oddech może wskazywać na problem w innym miejscu ciała. Jeśli cierpisz na chroniczny nieświeży oddech, a dentysta wykluczył jakiekolwiek problemy z jamą ustną, udaj się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w celu oceny. 

Nieświeży oddech może być oznaką wielu schorzeń, w tym infekcji dróg oddechowych, przewlekłego zapalenia zatok lub oskrzeli, cukrzycy lub problemów z wątrobą i nerkami. Ważne jest, aby nie ignorować problemu. 

Pokonaj nieświeży oddech z Oral-B! 

Najlepszym sposobem na walkę z bakteriami powodującymi nieświeży oddech jest intensywna higiena jamy ustnej i odpowiednie narzędzia. 

Elektryczna szczoteczka do zębów Oral-B iO usuwa o 100% więcej płytki nazębnej niż szczoteczka manualna, zapewniając uczucie profesjonalnej czystości każdego dnia. 

Dzięki interaktywnemu kolorowemu wyświetlaczowi, inteligentnym trybom i czujnikowi nacisku, seria iO pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej, nieświeżemu oddechowi i powstawaniu kamienia nazębnego.... 

Ta szczoteczka elektryczna - w połączeniu z pastą do zębów z fluorem cyny, płynem do płukania jamy ustnej i dobrą rutyną nitkowania - to skuteczny sposób na zapewnienie świeższego oddechu i lepszego zdrowia jamy ustnej.