Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów?

Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów? 

Przyjrzyjmy się, kiedy należy wymienić główkę szczoteczki manualnej i elektrycznej. 

Ręczna szczoteczka do zębów 

Szczoteczkę manualną należy wymieniać co około trzy miesiące lub wcześniej, w zależności od nawyków szczotkowania. 

Elektryczna szczoteczka do zębów 

Elektryczne szczoteczki do zębów również powinny być wymieniane co trzy miesiące - choć nie trzeba wymieniać całej szczoteczki, a jedynie jej główkę. 

Mając na uwadze tę oś czasu, dowiedzmy się, kiedy należy wymienić obecną szczoteczkę do zębów na nową. 

Oznaki, że czas wymienić szczoteczkę do zębów 

Ważne jest, aby często sprawdzać szczoteczkę do zębów i szukać oznak, że nadszedł czas na nową: 

• Postrzępione włosie: W pierwszej kolejności należy przyjrzeć się włosiu szczoteczki do zębów. Postrzępione włosie nie czyści dobrze zębów i może podrażniać dziąsła. 

• Przebarwienia: Jeśli szczoteczka do zębów ma zmieniające kolor włosie, pomaga ono zasygnalizować, kiedy szczoteczka jest gotowa do wymiany. 

• Słabe czyszczenie: Wreszcie, jeśli szczotkowałeś zęby tak, jak powinieneś, ale nadal nie czujesz się zbyt czysty, nadszedł czas, aby wymienić szczoteczkę do zębów. 

Jeśli zauważysz którykolwiek lub wszystkie z tych objawów, jak najszybciej wymień szczoteczkę do zębów (lub główkę szczoteczki elektrycznej). 

Czego szukać w szczoteczce do zębów? 

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów jest ważną częścią rutynowej higieny jamy ustnej. Oto czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji. 

Rozmiar 

Główka szczoteczki do zębów powinna być wystarczająco mała, aby skutecznie dotrzeć i wyczyścić każdą powierzchnię każdego zęba. Uchwyt powinien być wygodny i łatwy do trzymania. 

Włosie 

Upewnij się, że szczoteczka do zębów ma miękkie włosie, które delikatnie czyści twarde i miękkie tkanki. 

Typ 

Szczoteczki do zębów mogą być manualne lub elektryczne. Dowody naukowe wykazały, że elektryczne szczoteczki do zębów usuwają płytkę nazębną skuteczniej niż szczoteczki manualne. 

Podręcznik 

Szczoteczka manualna jest tańsza niż szczoteczka elektryczna i łatwo ją wymienić. Nie będzie ona jednak miała tylu funkcji i nie usunie tyle płytki nazębnej, co wersja elektryczna. 

Elektryczny 

Elektryczna szczoteczka do zębów jest zwykle nieco droższa, ale będzie bardziej skuteczna w czyszczeniu zębów. 

Na przykład, elektryczne szczoteczki do zębów są zaprojektowane z wibrującym lub obracającym się włosiem, które pomaga dokładniej usuwać płytkę nazębną w porównaniu do szczoteczek manualnych. Wiele elektrycznych szczoteczek do zębów ma również okrągłe główki, które z łatwością czyszczą wokół i między zębami. 

Ryzyko związane z nieregularną wymianą szczoteczki do zębów 

Zastanawiasz się, czy naprawdę musisz tak często zmieniać szczoteczkę do zębów? Oto ryzyko związane z zaniechaniem tego. 

Nagromadzenie płytki nazębnej 

Jak wspomnieliśmy powyżej, jeśli nie zmieniasz szczoteczki do zębów, gdy jest ona zużyta, Twoje zęby nie będą zbyt czyste. Płytka nazębna gromadzi się na zębach, ponieważ nie jest skutecznie usuwana każdego dnia. 

Próchnica zębów i ubytki 

Nagromadzona płytka nazębna zwiększa ryzyko wystąpienia próchnicy i ubytków. 

Choroba dziąseł 

Dodatkowe nagromadzenie płytki nazębnej zwiększa ryzyko chorób dziąseł. Chociaż łagodna choroba dziąseł jest odwracalna dzięki lepszej higienie jamy ustnej i profesjonalnemu głębokiemu czyszczeniu, gdy choroba postępuje do zapalenia przyzębia, nie można jej odwrócić. 

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia jamy ustnej 

Aby poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej i zapobiec wyżej wymienionym zagrożeniom, oto kilka dodatkowych wskazówek: 

Używaj pasty do zębów z fluorem 

Dentyści sugerują stosowanie pasty do zębów z fluorem, ponieważ minerał ten zapobiega próchnicy i ubytkom oraz pomaga remineralizować szkliwo w celu wzmocnienia zębów. 

Uważaj na technikę 

Jeśli chodzi o szczotkowanie, technika ma znaczenie. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i, zaczynając od tylnej części jamy ustnej, wyczyść wszystkie powierzchnie każdego zęba, wykonując ruchy w przód i w tył. Dentyści zalecają szczotkowanie zębów przez dwie minuty dwa razy dziennie. 

Szczotkowanie rano i wieczorem 

Zęby należy szczotkować codziennie rano po wstaniu z łóżka i wieczorem przed pójściem spać lub po ostatnim posiłku. Ostatnie szczotkowanie powinno usunąć wszystkie cząsteczki jedzenia i płytkę nazębną z całego dnia. 

Kontynuacja nitkowania zębów 

Oprócz szczotkowania, przynajmniej raz dziennie należy nitkować zęby. Nitkowanie usuwa wszelkie resztki jedzenia, które utknęły między zębami i dociera tam, gdzie szczoteczka nie może. 

Płukać antybakteryjnym płynem do płukania ust 

Płukanie jamy ustnej antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej jest dobrym dodatkowym krokiem, który pomaga utrzymać zęby i dziąsła w czystości. 

Pij wodę przez cały dzień 

Picie wody to kolejny sposób na poprawę zdrowia jamy ustnej. W wielu miejscach woda zawiera fluor, który wzmacnia zęby. Woda pomaga również wypłukać resztki jedzenia. 

Unikaj cukru 

Ogranicz cukier dla dobra swoich zębów. Cukier karmi bakterie w jamie ustnej, tworząc kwasy, które mogą uszkodzić szkliwo zębów. 

Dieta zdrowa dla zębów 

Zamiast słodkich pokarmów, jedz włókniste owoce i warzywa, takie jak jabłka, seler i marchew. Są one naturalnie ścierne i stymulują produkcję śliny, która pomaga pozbyć się płytki nazębnej. 

Ponadto pokarmy zawierające wapń i fosfor są pomocne dla zębów, ponieważ wzmacniają szkliwo zębów i chronią je przed erozją. Należą do nich mleko, ser, jogurt, migdały i ryby. 

Inne zdrowe dla zębów składniki odżywcze, których należy szukać, obejmują witaminę D (w rybach i jajach) oraz witaminę C (występującą w owocach cytrusowych, truskawkach i papryce). 

Regularne wizyty u dentysty 

Po ustaleniu rutyny domowej, należy dwa razy w roku odwiedzać dentystę w celu wykonania przeglądu i czyszczenia. 

Rzuć palenie 

Wreszcie, zrezygnuj z nikotyny i wyrobów tytoniowych. Są one szkodliwe dla zębów, dziąseł i ogólnego stanu zdrowia. 

Lepsze czyszczenie z Oral-B 

Teraz już wiesz, jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów (mniej więcej co trzy miesiące) i jak ważne jest to dla zdrowia jamy ustnej. 

Wybierz najlepsze narzędzie do pracy z serią szczoteczek elektrycznychOral-B iO. Nasze szczoteczki elektryczne usuwają o 100% więcej płytki nazębnej niż szczoteczki manualne, zapewniając uczucie profesjonalnej czystości w domu przy każdym szczotkowaniu.